فهرست مطالب

هدف گذاری چیست چگونه هدف گذاری کنیم

تعریف هدف گذاری ، چطور هدف گذاری کنیم؟

خیلی از مردم احساس می کنند در دنیای خود گم شده اند، به همین خاطر بسیار کار می‌کنند اما به جایی نمی‌رسند. به نظر شما دلیل این اتفاق چیست؟ چرا بسیاری از مردم نمی‌دانند باید چه کاری انجام دهند؟ یا نمی دانند کجای زندگی خود هستند؟

دلیل اصلی احساس آن‌ها این است که زمان کافی را صرف فکر کردن در مورد آنچه از زندگی می‌خواهند ننموده و اهداف واقعی برای خود تعیین نکرده‌اند. فرض کنید می‌خواهید به یک سفر بروید اما نمی‌دانید مقصد شما کجاست. این موضوع مانند سوارشدن به اتوبوسی است که نمی‌دانید قرار است به کجا برود، به همین خاطر ممکن است به یک کویر بی آب و علف بروید که باعث رنج شما می­شود.

با توجه به این موضوع در این مقاله قصد درایم در مورد معنی هدف گذاری و نحوه هدف گذاری صحبت خواهیم کرد تا شما بتوانید بهترین عملکرد را داشته باشید و زندگی را که دوشت دارید، بسازید.

هدف گذاری به چه معناست؟

هدف گذاری به چه معناست؟

هدف گذاری یک فرآیند است که در آن هر فرد به وسیله برنامه ریزی و اقدام، به خواسته‌های خود دست پیدا می‌کند. زمانی که از هدف گذاری استفاده می‌شود فرد انگیزه بیشتری برای رسیدن به موفقیت پیدا می‌کند، به همین دلیل داشتن هدف و هدف گذاری در زندگی بسیار مهم بوده و از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

 چگونه اهداف خود را تعیین کنیم؟

ابتدا آنچه را که می‌خواهید به آن برسید در نظر بگیرید و سپس به آن متعهد شوید. اهداف SMART (مشخص، قابل اندازه گیری، دست یافتنی، مرتبط و محدود به زمان) تعیین کنید که به شما انگیزه می‌دهد . لطفاً آن‌ها را بنویسید تا احساس کنید آن ها واقعی و در دسترس هستند.

سپس گام‌هایی را که باید برای تحقق هدف های خود بردارید، بنویسید و برای آن برنامه ریزی کنید و بعد از انجام هر کدام ، آن‌ها را کنار بگذارید.تعیین هدف یک فرایند قدرتمند برای اندیشیدن به آینده ایده آلی است که در شما ایجاد انگیزه می‌کند تا بتوانید برای رسیدن به آن تلاش کنید.

فرایند تعیین اهداف به شما کمک می‌کند به جایی که دوست دارید به آن برسید به درستی انتخاب کنید. وقتی نسبت به خواسته واقعی خود آگاهی دقیقی به دست آوردید، خواهید فهمید باید تلاش خود را در کدام قسمت متمرکز کنید. همچنین شما می توانید حواس پرتی هایی که مانع شما هستند را شناسایی کرده و آن ها را از بین ببرید.

چرا باید در زندگی هدف تعیین کنیم؟

چرا باید در زندگی هدف تعیین کنیم؟

ورزشکاران حرفه ای، تاجران و افراد موفق در همه زمینه‌های زندگی خود اهدافی را تعیین می‌کنند. تعیین اهداف به شما چشم انداز بلند مدت و انگیزه کوتاه مدت می‌دهد. این امر به کسب دانش شما کمک می‌کند و به شما این امکان را می دهد تا زمان و منابع خود را سازماندهی کنید و در نهایت بتوانید از زندگی خود نهایت استفاده را ببرید.

با تعیین اهداف واضح و روشن، می‌توانید دستیابی به آن اهداف را اندازه گیری کرده و به آن افتخار کنید و در آینده و در ادامه کار پیشرفتی را مشاهده خواهید کرد که قبلاً به نظر می‌رسید یک کار غیر ممکن و بی معنی بوده است. همچنین با تشخیص توانایی و شایستگی خود در دستیابی به اهدافی که تعیین کرده‌اید، اعتماد به نفس خود را افزایش خواهید داد.

اهداف خود را در چند حوزه تعیین کنید

ابتدا “تصویر بزرگی” از آنچه می‌خواهید در زندگی خود انجام دهید یا به آن برسید (مثلاً در 10 سال آینده) ایجاد کنید و اهداف با مقیاس بزرگ را که می‌خواهید به آن‌ها برسید مشخص کنید.

سپس، آن‌ها را به اهداف کوچک‌تر تقسیم کنید تا بتوانید به آن‌ها راحت‌تر برسید. سرانجام، هنگامی‌که برنامه خود را تهیه کردید، کار را برای رسیدن به این اهداف آغاز می‌کنید.

به همین دلیل است که ما در بالا گفتیم که باید نسبت به اهداف خود باید دید بزرگ تری داشته باشیم. سپس، ما به کارهایی می‌پردازیم که می‌توانیم مثلاً در پنج سال آینده، سپس در سال آینده، ماه آینده، هفته آینده و امروز، انجام دهیم.

تعیین اهداف مادام‌العمر

مرحله 1 : تعیین اهداف مادام‌العمر

اولین قدم در تعیین اهداف شخصی این است که به آنچه می‌خواهید در طول زندگی خود (یا حداقل در سن قابل‌توجه و در آینده) برسید توجه کنید. تعیین اهداف ده‌ساله دید کلی را به شما می‌دهد که تمام جنبه‌های دیگر تصمیم‌گیری برای ادامه زندگی را در شما شکل می‌دهد.

شما می‌توانید هدف گذاری خود را در تمام حوزه‌های زندگی خود انجام دهید به‌طور مثال :

شغل – می‌خواهید در حرفه خود به چه سطحی برسید، یا می‌خواهید به چه چیزی برسید؟

مالی – چقدر می‌خواهید درآمد داشته باشید، در چه مرحله‌ای؟ امور مالی چگونه با اهداف شغلی شما ارتباط دارد؟

تحصیلات – آیا دانش خاصی وجود دارد که می‌خواهید به‌طور خاص کسب کنید؟ برای دستیابی به اهداف دیگر، به چه اطلاعات و مهارت‌هایی نیاز دارید؟

خانواده – آیا می‌خواهید پدر یا مادر شوید؟ اگر چنین است، چگونه می‌خواهید والدین خوبی برای فرزندان خود باشید؟

هنری – آیا می‌خواهید به اهداف هنری برسید؟

نگرش – آیا بخشی از ذهنیتی که دارید شما را در زندگی به عقب می‌اندازد؟ آیا قسمتی از رفتار شما وجود دارد که شما را ناراحت می کند؟ (اگر چنین است، برای بهبود رفتار خود یا یافتن راه‌حلی برای مشکل، هدفی تعیین کنید.)

فیزیکی – آیا اهداف ورزشی وجود دارد که می‌خواهید به آن‌ها برسید، یا می‌خواهید در اواخر سالمندی سلامتی خوبی داشته باشید؟ برای رسیدن به این هدف چه مراحلی را باید انجام دهید؟

لذت – چگونه می‌خواهید از خود وزندگی‌تان لذت ببرید؟ (باید اطمینان حاصل کنید که بخشی از زندگی شما برای خودتان است!)

کارهای خیر – آیا می‌خواهید جهان را به مکان بهتری تبدیل کنید؟ اگر چنین است، چگونه؟

مدتی را صرف فکر کردن در مورد گزینه های بالا کنید و سپس یک یا چند هدف را در هر دسته انتخاب کنید که به بهترین نحو منعکس‌کننده کاری است که می‌خواهید انجام دهید. سپس دوباره آن‌ها را اصلاح کنید و مهم‌ترین آن‌ها را انتخاب کنید تا تعداد کمتری از اهداف واقعاً مهم وجود داشته باشد که می‌توانید بر آن‌ها تمرکز کنید.

هنگام انجام این کار، مطمئن شوید که اهدافی که تعیین کرده‌اید، همان اهدافی هستند که واقعاً می‌خواهید به آن‌ها برسید، نه آن‌هایی که ممکن است والدین، خانواده یا دیگران از  شما بخواهند.

 

بیشتر بخوانید
چگونه خودمان را بشناسیم؟

پیشنهاد مقاله : مدیریت مالی در زندگی و کسب و کار

مرحله 2: تعیین اهداف کوچک‌تر

هنگامی‌که اهداف مادام‌العمر خود را تعیین کردید، برنامه‌ای پنج‌ساله از اهداف کوچک‌تر را مشخص کنید که اگر می‌خواهید به برنامه مادام‌العمر خود برسید باید آن‌ها را تکمیل کنید. سپس یک برنامه یک‌ساله، برنامه شش‌ماهه و یک برنامه یک ماهه از اهداف به تدریج کوچک‌تر ایجاد کنید که برای رسیدن به اهداف مادام‌العمر باید به آن‌ها برسید. هر یک از این موارد باید بر اساس برنامه قبلی باشد.

سپس فهرستی از کارهایی که باید امروز انجام شود تا در جهت اهداف زندگی شما باشد را  تهیه کنید.

در مراحل اولیه، اهداف کوچک‌تر شما ممکن است مطالعه کتاب و جمع آوری اطلاعات در مورد دستیابی به اهداف سطح بالاتر شما باشد. این به شما کمک می‌کند تا کیفیت اهداف خود را بهبود بخشید.

سرانجام، برنامه‌های خود را مرور کنید و مطمئن شوید که آن‌ها با شیوه‌ای که می‌خواهید زندگی کنید، مطابقت دارد.

مرور دوره‌ای

پس از تصمیم‌گیری در مورد اولین مجموعه اهداف خود، با مرور و به روز رسانی لیست کارهای روزانه، این روند را ادامه دهید. برنامه‌های بلند مدت را به‌طور دوره‌ای مرور کنید و آن‌ها را تغییر دهید تا اولویت‌ها و تجربه متغیر شما را منعکس کند.

اهداف هوشمند

اهداف هوشمند

یک راه مفید برای قوی‌تر کردن اهداف، استفاده از روش اسمارت است. در حالی که روش‌های مختلفی برای هدف گذاری وجود دارد روش SMART معمولاً بهترین آن‌هاست که مخفف:

S – خاص (یا مهم).

M – قابل اندازه گیری (یا معنی دار).

A-قابل دستیابی (یا اقدام محور).

R – مربوط (یا پاداش).

T-محدود به زمان (یا قابل پیگیری).

به عنوان مثال، به جای اینکه “بگویید می‌خواهم با دو چرخه دور دنیا را بگردم “، هدف گذاری بهتر این است که از روش SMART ” آن را تعیین کنید و بگویید :”سفر خود را در سراسر جهان تا تاریخ 26 شهریور 1405 به پایان رسانده‌ام”. بدیهی است، این تنها در صورتی امکان پذیر خواهد بود که آمادگی زیادی از قبل برای به پایان رساندن این کار داشته باشید.

نکاتی جالب برای تعیین اهداف

دستورالعمل‌های  زیر به شما در تعیین اهداف مؤثر و دست یافتن به آن ها به شما کمک فراوانی می‌کند:

  • بیان مثبت هدف : هر هدف را به عنوان یک جمله مثبت بیان کنید “این تکنیک را خوب اجرا کنید.
  • دقیق باشید : اهداف دقیقی تعیین کنید، تاریخ، زمان و مقادیر را تعیین کنید تا بتوانید میزان موفقیت را اندازه گیری کنید. اگر این کار را انجام دهید، دقیقاً می دانید چه زمانی به هدف رسیده‌اید و می‌توانید از رسیدن به آن رضایت کامل داشته باشید.

اولویت‌ها را تعیین کنید

  • اولویت‌ها را تعیین کنید : هنگامی‌که چندین هدف دارید، به هر یک اولویت دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا با داشتن اهداف زیاد احساس خستگی و کلافگی نکنید و توجه شما را به مهم ترین آن ها معطوف می‌کند.
  • اهداف را بنویسید : این امر مهمترین اهدافی که دارید، برای شما برجسته‌تر کرده و به آن‌ها نیروی بیشتری می‌بخشد.
  • اهداف عملیاتی را به قسمت کوچک تبدیل کنید: اهداف سطح پایین را که برای دستیابی به آن‌ها تلاش می‌کنید کوچک و قابل دستیابی نگه دارید. اگر هدفی بیش از حد بزرگ باشد، به نظر می‌رسد که شما در حال پیشرفت در جهت رسیدن به آن نیستید. همان طور که می دانید سنگ بزرگ علامت نزدن است. پس سعی کنید آن ها را به قسمت های کوچک تر یتقسیم کنید.
  • اهداف عملکردی تعیین کنید، نه اهداف نتیجه محور : شما باید مراقب تعیین اهدافی باشید که تا حد ممکن بر آن‌ها کنترل دارید. عدم موفقیت در رسیدن به یک هدف شخصی به دلایل اینکه خارج از کنترل شما است می تواند برای شما نگرانی های فراوانی را به وجود آورد.

در تجارت و کسب و کار، این دلایل خارجی می‌تواند محیط‌های بد تجاری یا تأثیرات غیرمنتظره سیاست‌های دولت باشد. در ورزش، آن‌ها می‌توانند شامل قضاوت ضعیف، آب و هوای بد، مصدومیت یا فقط بدشانسی باشند.

اگر اهداف خود را بر اساس عملکرد شخصی تنظیم کنید، می‌توانید بر دستیابی به اهداف خود کنترل داشته باشید و از آن‌ها رضایت بیشتری به دست آوردید.

  • اهداف واقع بینانه تعیین کنید : تعیین اهدافی که می‌توانید به آن‌ها برسید بسیار مهم است. هر فردی (به عنوان مثال، دوستان، والدین، رسانه‌ها یا جامعه) می‌توانند اهداف غیرواقعی برای شما تعیین کنند. آن‌ها اغلب این کار را بدون توجه به خواسته‌ها و جاه طلبی های شما انجام می‌دهند.

دستیابی به اهداف

وقتی به هدفی رسیدید، زمانی را اختصاص دهید تا از رضایت حاصل از این اتفاق، لذت ببرید. پیامدهای دستیابی به هدف را درک کرده و پیشرفتی را که در جهت اهداف دیگر انجام داده‌اید را مشاهده کنید.

اگر هدف مهم بود، به خودتان پاداش مناسب بدهید. همه این‌ها به شما کمک می‌کند اعتماد به نفسی را که شایسته آن هستید به دست آورید. با تجربه دستیابی به این هدف، بقیه برنامه‌های هدف خود را مرور کنید:

اگر به راحتی به هدف رسیدید، هدف بعدی خود را سخت‌تر کنید.

اگر رسیدن به هدف زمان زیادی می‌برد و این موضوع نگران کننده شد، مسیر رسیدن به هدف بعدی را کمی آسان تر کنید.

اگر علیرغم دستیابی به هدف، متوجه نقص در مهارت‌های خود شده‌اید، تصمیم بگیرید که آیا برای رفع این مشکل باید اهدافی تعیین کنید یا خیر.

نکته بسیار مهم

مهم است که به خاطر داشته باشید که شکست در رسیدن به اهداف اهمیت چندانی ندارد. البته باید بدانید این موضوع زمانی اهمیت دارد که شما از این تجربه درس بگیرید.

از درس‌هایی که آموخته‌اید برای تعیین اهداف بعدی خود استفاده کنید. همچنین به خاطر داشته باشید که اهداف شما با گذشت زمان تغییر خواهند کرد. آن‌ها را به‌طور منظم تنظیم کنید تا نشان دهنده رشد دانش و تجربه شما باشد و اگر اهداف دیگر جذابیتی ندارند، آن‌ها را رها کنید و اهدافی را تعیین کنید که برای شما جذابیت بیشتری داشته باشد.

کلام آخر

همان طور که گفتیم اگر ما ندانیم به کجا می‌رویم به صورت بیهوده‌ای در حال تلاش هستیم به همین دلیل باید هدفی داشته باشیم که به واسطه آن هم هوشمندانه کار کنیم هم نتیجه بهتری دریافت کنیم. به همین خاطر هدف گذاری کردن نتایج بسیار زیادی را برای ما به وجود می‌آورد و سریع‌تر ما را به خواسته‌ هایمان می‌رساند.

به نظر شما چه راه‌های دیگری برای رسیدن به هدف وجود دارد؟

آیا دوست دارید هدفگذاری حرفه‌ای در زندگی خود داشته باشید؟

لطفاً نظر خود را با ما در میان بگذارید.

منبع: تیم کوچینگ ماهان تیموری

PDF مقاله : هدف گذاری چیست

دیدگاهتان را بنویسید